تمارين الكارديو - معهد المحترفون العرب
  التسجيل   التعليمـــات   قائمة الأعضاء   التقويم   البحث   مشاركات اليوم   اجعل كافة الأقسام مقروءة


الملاحظات

اعلان استضافة مصر المعتمدة
عدد مرات النقر : 26,311
عدد  مرات الظهور : 33,056,682
إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم منذ 4 أسابيع   #1
عفاف فوزى
.:: Beginner developer ::.
 
الصورة الرمزية عفاف فوزى
 
تاريخ التسجيل: 27 - 2 - 2019
العمر: 28
المشاركات: 89
معدل تقييم المستوى: 1
عفاف فوزى is on a distinguished road
افتراضي تمارين الكارديو

تعد تمارين الكارديو من أهم التمارين الرياضيّة التي تُمارس بشكل كبير وعلى نطاق واسع، وهي تتطلب مجهوداً عالياً ورشاقة، فهي ترفع معدل نبضات القلب لمدة طويلة نوعاً ما، لذلك تعتبر من أفضل التمارين لجسم الإنسان.

تمارين الكارديو تعتمد بشكل رئيسي على حرق الأكسجين وسكر الدم في الجسم لإنتاج الطاقة، وبالتالي فهي من أهم التمارين التي تُمارس لخسارة الوزن وحرق الدهون في مختلف أنحاء الجسم وفى هذا المقال نتابع معكم امثله لتمارين الكارديو

المشي: هو الأكثر استعمالاً من بين التمارين الأخرى نظراً لسهولة أدائه وفعاليته في حرق الدهون، كما ويعد مناسباً لجميع فئات الأعمار بالإضافة إلى الحوامل أيضاً، ويمكن أداء التمرين في أي مكان مفضل أو مريح، وتجدر الإشارة إلى أنّ تمرين المشي يحرق 300 سعر حراري أو أكثر
عفاف فوزى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
اعلان استضافة مصر المعتمدة
عدد مرات النقر : 965
عدد  مرات الظهور : 13,898,563
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الكارديو, تمارين

عدد مرات النقر : 789
عدد  مرات الظهور : 12,720,277

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 11:27 AM