اهم 5 فوائد صحية للنوم - معهد المحترفون العرب
  التسجيل   التعليمـــات   قائمة الأعضاء   التقويم   البحث   مشاركات اليوم   اجعل كافة الأقسام مقروءة
قديم 04-19-2016   #1
محمد الخولي
.:: Beginner developer ::.
 
الصورة الرمزية محمد الخولي
 
تاريخ التسجيل: 19 - 4 - 2016
المشاركات: 2
معدل تقييم المستوى: 0
محمد الخولي is on a distinguished road
افتراضي اهم 5 فوائد صحية للنوم

اهم 5 فوائد صحية للنوم
اثبتت الدراسات الحديثة تشير أن قلة النوم لا تؤثر على النشاط فحسب بل لها تأثير واضح على الوزن و على صحة القلب و الذاكرة. لنستعرض بعض الفوائد الصحية للنوم:
نيك طيز عنيف نيك طيز عنيف نيك طيز عنيف
نيك طيز عنيفنيك طيز عنيفنيك طيز عنيف




1- النوم الكافي (أي ما لا يقل عن ست ساعات ونصف) يحسن الذاكرة ويسهل تعلم معلومات أو حرف جديدة مثل اللغات أو وصفات الطبخ أو حتى الرياضة. كما يقلل من تقلبات المزاج و يحد من الإحباط.

صور مص زب صور مص مص زب متحركه صور مص الزب صور مص زبر صور مص زب

2- النوم يخفف من الإلتهابات المرتبطة بأمراض القلب والروماتيزم و السكري.
صور نيك متحركه صور سكس متحركه نيك كس متحركه صور نيك طيز صور نيك طيز نيك طيز متحركه

3- النوم يحسن الأداء الرياضي. الرياضيون الذين يستمتعون بثماني ساعات من النوم (قبل المباريات ببضعة أسابيع) يتحسن أداءهم الرياضي.
صور نيك كس صور نيك كس صور نيك كس صور نيك كس صور نيك كس

4- النوم يحسن أداء الأطفال في المدرسة، هو يرفع العلامات المدرسية للأطفال بين سن العاشرة و الستة عشر. أما الأطفال الذين يشتكون من نوم متقطع أو قلة النوم فيظهرون فرط في الحركة و قلة إنتباه.
صور بزاز صور بزاز ساخنه صور بزاز كبيره صور بزاز صور بزاز ساخنه صور بزاز

5- إنقاص الوزن يصبح مهمة صعبة في غياب النوم الكافي. النوم يساعد على التخلص من الدهون الزائدة لدى متبعي حميات تخفيف الوزن. في حين قلة النوم تقلل من حرق السعرات الحرارية و تزيد الشهية. لذلك إذا أردتم المحافظة على وزن صحي و ذاكرة نشيطة، إحصلوا على النوم الكافي، أي ما لا يقل عن سبع ساعات من النوم المتواصل.
صور نيك طيز صور نيك طيز صور نيك طيز صور نيك طيز صور نيك طيز صور نيك طيز
صور سكس جماعي صور سكس جماعي صور سكس جماعي
__________________

من مواضيع محمد الخولي

محمد الخولي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
اعلان استضافة مصر المعتمدة
عدد مرات النقر : 514
عدد  مرات الظهور : 4,290,829
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

عدد مرات النقر : 410
عدد  مرات الظهور : 3,909,992

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:51 AM